Personal Training

Du hast gerade entbunden, möchtest gerne wieder etwas für Dich tun, hast verschiedene Gründe warum Du nicht in einen Rückbildungskurs oder einer Gruppe trainieren kannst/möchtest. Dann bist Du hier genau richtig.

 

Ich habe mich auf das 1:1 Training mit Frauen in der Schwangerschaft und danach spezialisiert.

 

Speziell in der Rückbildung bzw. Regenerationsphase und zum Wiedereinstieg in ein regelmäßiges sportliches Training kann ich Dich unterstützen. Ob Anfänger oder ambitionierte Sportlerin, mein Training richtet sich an alle Frauen, die eine individuelle, zeitunabhängige professionelle Betreuung beim Training wünschen und schätzen. 

 

Für eine kostenlose Beratung/Fragen stehe ich gerne zur Verfügung. Trau Dich, es ist Dein Körper und Du brauchst die Kraft und Energie, um Deinen Mama-Alltag zu meistern.

 

Training

Gemeinsam gestalten wir ein Training, welches Deinen individuellen Bedürfnissen entspricht. Ob spezielle Übungen in der Schwangerschaft um Deinen Rücken zu stärken, ein Rückbildungsprogramm nach einem Kaiserschnitt oder ein sportlicher Plan, wie Du Deine Schwangerschaftspfunde möglichst schnell wieder los wirst. Gemeinsam schauen wir wo Du stehst und welche Ziele Du verfolgst.

Ernährung

Die Ernährung spielt in der Schwangerschaft und insbesondere auch danach eine große Rolle. 

Gerade frisch gebackenen Mamis fällt es oft schwer sich ausreichend und gesund zu ernähren. Oft fehlt einfach die Zeit für ausgiebiges Kochen und Einkaufen. Gemeinsam entwickeln wir einen Plan wie Du trotz Baby auf eine gesunde Ernährung achten kannst.

Organisation

Egal ob Du zu Hause im Wohnzimmer, Outdoor im Park oder in meinen Räumen in Affing trainieren möchtest, wir finden den Raum und die Zeit für Dich. Gern kann Dein Baby in den Trainingsstunden auch dabei sein.